「勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTube」が新しいYouTube動画「日々、筋肉だけではなく骨も鍛えよう。とにかく、骨に重力をかけること。だから、痩せすぎも危険です」を投稿しました！
勝間和代の運営するYouTubeチャンネル「勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTube」が新しい動画「日々、筋肉だけではなく骨も鍛えよう。とにかく、骨に重力をかけること。だから、痩せすぎも危険です」を投稿しました！
「勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTube」はチャンネル登録者数 243,000人の人気YouTubeチャンネル。
芸能人YouTubeチャンネル登録者数ランキング第183位です。
日々、筋肉だけではなく骨も鍛えよう。とにかく、骨に重力をかけること。だから、痩せすぎも危険です
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動画へのコメント
- かかと落としが骨粗鬆症に効果がある意味がわかりました。
- ということは、日々飛び跳ねてるマサイ族はスリムだけれども骨密度は最高ランクかもしれませんね。
- 骨に付加をかける生活を心掛けます。いつも勝間さんの笑顔は素敵ですね✨勝間さんに優しく触れて貰って幸せそうに寛いでいるあおちゃんの姿を見てると、こちらまで笑顔になります️
- マメに歩くことも意識していますが、歯磨きしてる時にかかとを上げ下げしてトントンしてます。
- 牛乳はカルシウム取れそうですが、体から排出させる成分もあるとか本で見ました。いろんなモノからカルシウム摂取した方が良いみたいですね。カゼインフリーはあまり気にする人いないみたいですね?
- 大人になってからダンス系にハマり、30年以上続けていたら、50歳の時の骨密度が20代並みで、病院でビックリされました。運動の効果って、凄いんですね。
- 骨にGをかける目的で、スタンディングデスクを購入し、立ち姿勢でデスクワークをしています。仕事をしながらフレイル予防もでき、一石二鳥です。
- めっちゃ重力かかってます
- 重力をかけることが大事なんですね、食事にも気を付けて、意識してみます
- 勝間さーん。今の状況をしるために、骨密度検査してみるのオススメします！
- 骨を鍛えるのにカカト落としも良いそうです(注※ピーターアーツの必殺技ではありません)コツコツ(骨骨)運動とチョキン(貯筋)習慣が大事ですね
- 女性はエストロゲンが減ると骨密度が下がります。歳を取るにつれ減るものなのでなるべく減らさないために勝間先生が仰るように運動ですね!カルシウムが骨になるにはビタミンＤ、そしてビタミンＫも必要です
- とにかく骨に負荷を掛けて生きます
- 確かカルシウム食事で摂っても、カルシウムが骨に吸収されるためには日光浴でビタミンDが活性化ビタミンDに変わって吸収されるので、ゴルフとか散歩とかして適度に日光浴できて一石二鳥だと思いました。日焼け止めつけるのめんどくさいですがゴルフ頑張ります。ありがとうございました。
- 飛んだり跳ねたりした骨を刺激すると骨芽細胞が活性化し骨を育むと聞きました。何でも刺激大切今年も先生に大いに刺激され楽しかったです☘️
- 出先で、進んで階段を使います！勤務先でもエレベーターは使いません。骨ほね強化の為に継続しまっす
- ウオーキングでは、平坦なところばかり選んでいましたが、これからは、階段、坂道喜んで❗の気持ちで避けずに頑張ります
- ほねほねほホネホネホネ骨骨骨(笑)・・・今日も爺はフレイル予防センター(^_-)-☆❤
- 階段は登りは筋力アップ、下りは骨粗鬆症予防によいので、大事ですね。
- 閉経も関与がありますね。
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