「勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTube」が新しいYouTube動画「食事の後で異様な眠気が襲ってくる人は、白米や白いパンのせいかもしれません～その食後の眠気、血糖値スパイクかも。」を投稿しました！
勝間和代の運営するYouTubeチャンネル「勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTube」が新しい動画「食事の後で異様な眠気が襲ってくる人は、白米や白いパンのせいかもしれません～その食後の眠気、血糖値スパイクかも。」を投稿しました！
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食事の後で異様な眠気が襲ってくる人は、白米や白いパンのせいかもしれません～その食後の眠気、血糖値スパイクかも。
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動画へのコメント
- 食べて30分後に必ず眠くなります。血糖値スパイクが起こってるのかもです。汗
- 血糖値スパイク怖いです うどんは、特に眠気ひどい、、、
- はい。食後すぐ眠くなるし、食べれば普通に太る体質です。白米、白いパンとか砂糖、気を付けます。
- 血糖値スパイク。
- 私も同じ症状です。最近、玄米やパンも全粒粉入りにしたら、確かにあまり眠くならないです。ところで、今日の勝間さんの洋服、今まで1番好きです。夏らしい色で、すごく似合ってます。
- 血糖値スパイクを防ぐためには順番が大切で例えば『とんかつ定食』だったら野菜→味噌汁→とんかつ→ご飯の順番が良いみたいです。
- 黒糖とか玄米パンのような機械で精製される前の食べ物のほうが、自分で分解させる一手間が入って、その分ゆっくり吸収されるので急激な血糖上昇にならない、ということで、黒糖、近所の道の駅で久しぶりに買おうと思いました。ありがとうございました。
- いい女だよ（笑）。
- 私は血糖値測定を始めてスパイクを起こしていることを知りました。通常食後血糖値は上がっても140前後で、２時間いないに空腹時血糖まで下がるのですが、そうでない人は糖尿病と思った方が良い位です。同じものを食べても人によってパターンがあるので、現代人は血糖値測定するべき。
- ベジファーストで食事しています。ストレスも血糖値を上昇させるとか、気をつけないといけないですね。
- もしかしてヘモグロビンA1c検査である程度、今の状態が分かるかも知れませんね。
- 勝間さんと、本当同じ悩みです！！耐えられないくらい、ランチ後眠くて…デスクワークなのに、、トイレで寝る始末…同僚にバレてます。お米大好き、管理栄養士さんからも米は、脳に良いので、ちゃんと食べろと指導されてマス。どうしたらいいやら…
- 血糖値スパイクの現象なんですね！私も食後眠いしダルいし、特にインスタントの麺やパン等の小麦粉は特に眠いです。白い炭水化物には気をつけます！
- 昨年よりファスティングを経験したので勝間さんの仰ることにナルホドです眠くなる&目が痒くなるといった症状を経験しました。断ち切るのはクウウッ苦渋の選択ですが感覚が軽くなりますね。
- 寝つきが悪いので、寝しなにジャガイモポテトやカボチャや飴玉とか少し胃袋に落とし込んで、寝つきが良くなるか試して見またす。
- 好みとして、白い炭水化物はそんなに好きじゃないです。味が無いと言うか甘みが強く感じて。玄米、雑穀米、茶色いパン、きびやあわ餅などの方が香ばしさや旨味を感じて好きです。回転寿司の時は、先に味噌汁、冷奴、大根サラダを食べるようにしてます。
- 米炊いたばかりなのに...
- 去年ダイエットで7キロ痩せましたが、ダイエット前まではお昼休み後に必ず睡魔が襲っていました。今は玄米、野菜多め、魚中心の食事なので血糖値スパイクが一切無くなりました。
- 一番困るのは白い食べ物はおいしい・・・
- 学生の頃、やたら眠くて居眠りしていた理由が分かりました！！笑血糖値スパイク、怖い～
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