「勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTube」が新しいYouTube動画「食事の目的はカロリーよりもタンパク質」を投稿しました！
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食事の目的はカロリーよりもタンパク質
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動画へのコメント
- 日本人の食事は炭水化物の比率が多いので、タンパク質を増やすのはなかなか大変ですね観光で日本に来てる外国人が、真冬なのに薄着で平気そうにしている人がいたりするのは、タンパク質を多く摂っているからなのだそうですし、加齢に従いタンパク質を意識的に摂る必要があると聞いた事があります間食をチーズやサラダチキンなどのタンパク質が多い物にしても良いかもしれません
- 空腹とはタンパク質不足のこと。最近実感しました。172㎝と背が高いので人より大食いなんだと思っていたのですが、炭水化物と脂質ばかり摂っていました。タンパク質を体重×1.5g摂るようになってから食べる総カロリーは減りましたが、お腹が好きにくくなりました。プロテインと乳製品が合わないので、鶏胸肉、卵、魚、大豆製品から毎日タンパク質摂取するのが大変です！外食は特に大変ですよね！
- タンパク質為になりました
- タンパク質とると食欲満たされる、という感覚何となくわかる気がします。とりすぎると腎臓負担かかるので、気をつけます。ありがとうございました。
- たんぱく質摂るのにザバス飲んでます！朝が大事とガッテンで言ってたので、朝のコーヒーがわりに。
- すっかりコロナぶとりです(*￣∇￣*)たんぱく質 の話 もっと 聞きたいです 今日もありがとうございました✨
- 外食で困るのわかります！！！
- カロリー計算とか、まだよくわからないので勉強していきます。 まずタンパク質からですね。
- 細マッチョ中年男性です。週2でスクワット100回、終えたあとゆで卵2つバナナ、ごまきな粉プロテイン、肉はささみです。体脂肪率は7％くらいです。高野豆腐は非常食にいいしタンパク質も多いので愛用してますね
- パスタはたんぱく質が多いのは初めて知りました！！
- こんばんはパスタ、いいですね！有り難うございます。
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